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Mehr als nur Ohmmm...

Du bist gestresst und schaffst es nicht abzuschalten? Kannst kaum noch erholsam schlafen? Dein Gedankenkarussell macht Dich ruhelos und unkonzentriert?

Dann kenne ich Mittel und Wege daraus! Ich zeige Dir, wie Du wieder mehr Ruhe in Dein Leben bringen kannst. Wie Du wieder konzentrierter und produktiver arbeiten kannst, aber trotzdem auch Deine Erholung findest.

Dabei benutze ich kein festgeschriebenes Programm, sondern all meine Übungen passe ich individuell für Dich und Deine Bedürfnisse an. Dabei ist es mir wichtig, dass es für Dich alltagsnah ist und wir eine menschliche Ebene haben.

 Junge Frau Nachsinnen

Kennst du das?

  • Du fühlst Dich ausgelaugt, unruhig und gereizt?

  • Das Gedankenkarussell lässt Dich nicht zur Ruhe kommen?

  • Du schläfst schlecht?

  • Du hast schmerzhafte Verspannungen?

  • Es fällt Dir schwer Dich zu konzentrieren?

Das ist mein Ziel

  • Du kannst Dein Gedankenkarussell stoppen.

  • Deine Schlafqualität wird sich verbessern.

  • Du bekommst mehr Kraft, bist ausgeglichener und achtsamer mit Dir und Deiner Umwelt.

  • Verkrampfungen werden sich lockern.

  • Du kannst Dich besser konzentrieren und fokussieren.

Strand Meditation
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"Nur ein kleiner positiver Gedanke am Morgen kann den ganzen Tag verändern."
- Dalai Lama -

Meine Angebote

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Einzeltraining

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Mit individuellen und alltagsnahen Übungen zu mehr Achtsamkeit und kompaktes theoretisches Wissen zu Themen wie Stress, Achtsamkeit und Meditation.

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Gruppentraining

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In kleinen Gruppen, mit alltagsnahen Übungen und theoretischen Wissen zu mehr Achtsamkeit

Meditieren

Meditationsgruppen

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In einer kleinen offenen Gruppe, die eigenen Fähigkeiten in der Meditation verfeinern, auch biete ich Dir theoretisches Wissen zu der Meditation